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खुद को नुकसान पहुँचाना (सेल्फ-हार्म): माता-पिता क्या करें?
खुद को नुकसान पहुँचाना एक व्यवहार है, मानसिक विकार नहीं — समझें, सहारा दें और मदद लें।
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यह क्या है
खुद को नुकसान पहुँचाना यानी सेल्फ-हार्म तब होता है जब कोई व्यक्ति जानबूझकर अपने ही शरीर को चोट पहुँचाता है [5]। चोटें हल्की हो सकती हैं, लेकिन कभी-कभी गंभीर भी होती हैं और इनसे हमेशा के निशान या गंभीर स्वास्थ्य समस्याएँ रह सकती हैं [5]।
इसके उदाहरण हैं: तेज़ वस्तु से त्वचा काटना, खुद को या दीवार जैसी चीज़ को मुक्का मारना, सिगरेट, माचिस या मोमबत्ती से जलाना, शरीर के छिद्रों में वस्तु डालना, हड्डी तोड़ना या खुद को चोट पहुँचाना [5]।
खुद को नुकसान पहुँचाना कोई मानसिक विकार नहीं है। यह एक व्यवहार है — तेज़ भावनाओं से निपटने का एक अस्वस्थ तरीका [5]। हालाँकि, इनमें से कुछ लोगों में मानसिक विकार भी होता है [5]। जो लोग खुद को नुकसान पहुँचाते हैं, वे आम तौर पर आत्महत्या का प्रयास नहीं कर रहे होते, लेकिन मदद न मिलने पर उनमें आत्महत्या का प्रयास करने का जोखिम ज़्यादा होता है [5]।
यह हर उम्र के लोगों में हो सकता है, पर आम तौर पर किशोरावस्था या शुरुआती वयस्कता में शुरू होता है [3]। यह उन लोगों में ज़्यादा आम है जिनके साथ बचपन में दुर्व्यवहार या आघात हुआ है, जिन्हें अवसाद, खाने के विकार, पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर या कुछ व्यक्तित्व विकार हैं, जो नशीली दवाओं या शराब का दुरुपयोग करते हैं, जिनके दोस्त खुद को नुकसान पहुँचाते हैं, या जिनका आत्म-सम्मान कम है [3]।
चेतावनी के संकेत: बार-बार कट, चोट या निशान; गर्मी में भी पूरी आस्तीन या पैंट पहनना; चोटों के बारे में बहाने बनाना; बिना स्पष्ट कारण के तेज़ वस्तुएँ पास रखना [3]।
लोग अलग-अलग कारणों से खुद को नुकसान पहुँचाते हैं। अक्सर उन्हें अपनी भावनाओं से निपटने में कठिनाई होती है। वे ऐसा इसलिए करते हैं ताकि कुछ महसूस कर सकें, परेशान करने वाली यादें रोक सकें, दिखा सकें कि उन्हें मदद चाहिए, तेज़ भावनाएँ जैसे गुस्सा, अकेलापन या निराशा बाहर निकाल सकें, खुद को सज़ा दे सकें, या नियंत्रण की भावना पा सकें [6]।
घर पर आप क्या कर सकते हैं
- बिना जज किए सुनें और बताएँ कि आप मदद करना चाहते हैं [2]।
- अगर यह बच्चा या किशोर है, तो उससे किसी भरोसेमंद वयस्क से बात करने को कहें [2]।
- अगर वह ऐसा नहीं करता, तो आप खुद किसी भरोसेमंद वयस्क से बात करें [2]।
- अगर व्यक्ति वयस्क है, तो मानसिक स्वास्थ्य परामर्श सुझाएँ [2]।
- घर में खुद को नुकसान पहुँचाने के सकारात्मक विकल्प बढ़ाएँ, इससे ऐसा करने की बारंबारता कम हो सकती है [10]।
- सहारा और सक्रिय सुनना अपनाएँ, इससे वह अपनी भावनाएँ बेहतर व्यक्त कर पाता है [10]।
- याद रखें: जो बच्चा, किशोर या युवा खुद को नुकसान पहुँचाता है, वह नकारात्मक भावनाएँ निकालने के लिए ऐसा करता है, ध्यान खींचने के लिए नहीं [10]।
डॉक्टर के पास या इमरजेंसी कब जाएँ
स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें जब [10]:
- खुद को नुकसान पहुँचाना बार-बार हो (पिछले एक साल में पाँच से ज़्यादा बार)।
- गंभीर और लगातार भावनात्मक परेशानी हो।
- तरीका संभावित रूप से खतरनाक हो, जैसे काटना।
- सामाजिक अस्वीकृति के प्रति बहुत अधिक संवेदनशीलता हो।
- व्यक्ति ने बिना सफलता के इसे छोड़ने की कोशिश की हो।
अगर चोट के लिए विशेष देखभाल चाहिए — जैसे टाँके लगाना, या संक्रमण के संकेत दिखें — तो नज़दीकी आपातकालीन विभाग जाएँ [10]। किसी भी आपात स्थिति में अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर संपर्क करें [10]।
आम सवाल
क्या खुद को नुकसान पहुँचाने की कोई दवा है? खुद को नुकसान पहुँचाने के व्यवहार के लिए कोई दवा नहीं है। लेकिन अगर व्यक्ति को चिंता या अवसाद जैसा मानसिक विकार है, तो उसके लिए दवाएँ हैं। मानसिक विकार का इलाज करने से खुद को नुकसान पहुँचाने की इच्छा कम हो सकती है [4]।
क्या परामर्श मदद करता है? मानसिक स्वास्थ्य परामर्श या थेरेपी मदद कर सकती है — इसमें समस्या सुलझाने के कौशल, तेज़ भावनाओं से निपटने के नए तरीके, बेहतर रिश्ते बनाने के कौशल और आत्म-सम्मान मज़बूत करने के तरीके सिखाए जाते हैं [4]। अगर समस्या गंभीर है, तो मनोचिकित्सकीय अस्पताल या मानसिक स्वास्थ्य डे प्रोग्राम में अधिक गहन इलाज की ज़रूरत हो सकती है [4]।
क्या यह आत्महत्या का प्रयास है? जो लोग खुद को नुकसान पहुँचाते हैं, वे आम तौर पर आत्महत्या का प्रयास नहीं कर रहे होते, लेकिन मदद न मिलने पर उनमें आत्महत्या का प्रयास करने का जोखिम ज़्यादा होता है [5]। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, आत्महत्या 15–29 साल के बड़े किशोरों और युवा वयस्कों में मृत्यु का तीसरा प्रमुख कारण है [1]। WHO किशोरों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए नीतियों और कार्यक्रमों को मज़बूत करने पर काम करता है, जिनमें खुद को नुकसान पहुँचाने और अन्य जोखिम भरे व्यवहारों को रोकने के प्रयास शामिल हैं [7]।
स्रोत
[1] WHO — “Mental health of adolescents”, खंड “Suicide and self-harm”, पृ. 1 — https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/adolescent-mental-health [2] MedlinePlus — “Self-Harm” (2026), खंड “How can I help someone who self-harms?”, पृ. 1 — https://medlineplus.gov/selfharm.html [3] MedlinePlus — “Self-Harm” (2026), खंड “Who is at risk for self-harm?”, पृ. 1 — https://medlineplus.gov/selfharm.html [4] MedlinePlus — “Self-Harm” (2026), खंड “What are the treatments are for self-harm?”, पृ. 1 — https://medlineplus.gov/selfharm.html [5] MedlinePlus — “Self-Harm” (2026), खंड “What is self-harm?”, पृ. 1 — https://medlineplus.gov/selfharm.html [6] MedlinePlus — “Self-Harm” (2026), खंड “Why do people harm themselves?”, पृ. 1 — https://medlineplus.gov/selfharm.html [7] WHO — “Mental health of adolescents”, खंड “WHO response”, पृ. 1 — https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/adolescent-mental-health [10] SEUP — “Conducta autolesiva no suicida. Información para padres” (2025), खंड “¿DÓNDE PUEDO ACUDIR SI PRESENTA ALGUNA DE LAS SEÑALES DE ALARMA?”, पृ. 2
यह गाइड प्रकाशित बाल रोग दिशानिर्देशों का सार देती है। यह चिकित्सकीय सलाह नहीं है और आपके बाल रोग विशेषज्ञ की जगह नहीं लेती। आपात स्थिति में अपने इलाक़े के आपातकालीन नंबर पर फ़ोन कीजिए।
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