حُدّث
ضربة الشمس والإجهاد الحراري عند الأطفال: ماذا تفعل؟
كيف تفرّق بين الإجهاد الحراري وضربة الشمس، وكيف تبرّد الطفل، ومتى تطلب المساعدة فورًا.
طفلك ليس الحالة العامة. اسأل عن حالته →
ما هو
يتعرّض الجسم لارتفاع خطير في الحرارة عندما لا يكفي التعرّق لتبريده، خاصة في الجو الحار والرطب [6]. أكثر الناس عرضة لذلك هم الأطفال الصغار وكبار السن والمرضى ومن يعانون من زيادة الوزن، كما تزيد بعض الأدوية والكحول من الخطر [6].
هناك حالات حرارية مختلفة [6]:
- الإجهاد الحراري: يحدث بعد أيام من التعرّض للحرارة وقلة السوائل، مع تعرّق غزير وتنفّس سريع ونبض سريع وضعيف [6].
- ضربة الشمس: حالة مهددة للحياة، وقد ترتفع حرارة الجسم فوق 41 درجة مئوية في دقائق، مع جفاف الجلد ونبض قوي وسريع ودوخة وغثيان وارتباك [6].
- تقلّصات الحرارة: آلام أو تشنّج في العضلات أثناء المجهود الشديد، غالبًا في البطن أو الذراعين أو الساقين [6].
- طفح الحرارة: تهيّج جلدي من كثرة التعرّق، وهو أكثر شيوعًا عند الأطفال الصغار [6].
أعراض الإجهاد الحراري متشابهة عند الكبار والأطفال: تعب، دوخة، صداع، غثيان أو قيء، تعرّق غزير وشحوب وبرودة ورطوبة في الجلد (وقد يكون تغيّر اللون أصعب ملاحظة على البشرة البنية أو السوداء)، وتقلّصات في الذراعين والساقين والبطن، وارتفاع في الحرارة، وعطش شديد، وسرعة انفعال [1]. الإجهاد الحراري لا يحتاج عادة إلى إسعاف طارئ إذا نجح التبريد خلال 30 دقيقة، أما إذا تحوّل إلى ضربة الشمس فيجب التعامل معه كحالة طارئة [1].
أعراض ضربة الشمس تشمل: حرارة مرتفعة جدًا، جلد حار بدون تعرّق، تنفّس سريع ونبض سريع، ارتباك وعدم هدوء، تشنّج، وفقدان الوعي [2]. ضربة الشمس حالة طبية طارئة، اطلب المساعدة الطبية فورًا [2].
ما يمكنك فعله في casa
إذا ظهرت علامات الإجهاد الحراري، اتبع هذه الخطوات [5]:
- انقل الشخص إلى مكان بارد [5].
- انزع الملابس غير الضرورية مثل الجاكيت أو الجوارب [5].
- أعطه ماءً كثيرًا للشرب، ويمكن أيضًا إعطاؤه مشروبًا رياضيًا متساوي التوتر أو مسحوق معالجة الجفاف يُخلط بالماء لتعويض الملح المفقود بالتعرّق [5].
- برّد جلده: رشّه أو اسفنجه بماء بارد وروّح عليه. كمادات باردة ملفوفة بقماش تحت الإبطين أو على الرقبة مفيدة أيضًا [5].
- ابقَ معه حتى يتحسّن. يُفترض أن يبدأ بالبرودة والتحسّن خلال 30 دقيقة [5].
للوقاية [3]:
- اشرب المزيد من المشروبات الباردة، خاصة عند النشاط أو الرياضة [3].
- البس ملابس فاتحة وواسعة [3].
- تجنّب الشمس بين الساعة 11 صباحًا و3 عصرًا [3].
- تجنّب الإفراط في الكحول [3].
- تجنّب المجهود الشديد [3].
- إذا كنت داخل البيت في يوم حار جدًا، أغلق الستائر والنوافذ إذا كانت الحرارة خارج البيت أعلى من داخله، وأطفئ الأجهزة والأنوار التي تسخن [3].
- تفقّد الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة كالسكري ومشاكل القلب، فهم أكثر عرضة للخطر [3].
متى تراجع الطبيب أو قسم الطوارئ
اطلب المساعدة الطبية العاجلة إذا كان الشخص يعاني من علامات ضربة الشمس، وتشمل [5]:
- استمرار التعب بعد 30 دقيقة من الراحة في مكان بارد والتبريد وشرب السوائل [5].
- حرارة مرتفعة جدًا [5].
- جلد حار لا يتعرّق وقد يبدو أحمر (وقد يكون أصعب ملاحظة على البشرة البنية أو السوداء) [5].
- نبض سريع [5].
- تنفّس سريع أو ضيق في النفس [5].
- ارتباك وضعف في التناسق [5].
- تشنّج أو نوبة [5].
- فقدان الوعي [5].
اطلب المشورة الطبية إذا كنت تواجه صعوبة في علاج أعراض الإجهاد الحراري أو تحتاج إلى نصيحة [5]. لا تقُد السيارة بنفسك إلى قسم الطوارئ [5].
أثناء انتظار المساعدة مع شخص مصاب بضربة الشمس: لُفّه بملاءة باردة مبللة، أو روّح عليه، أو اسفنجه بماء بارد [4]. إذا فقد الوعي، ضعه في وضعية الإفاقة وأخبر خدمة الإسعاف [4]. تحقّق من تنفّسه ونبضه وابدأ الإنعاش القلبي الرئوي إذا لم تظهر أي علامة على الحياة [4].
أسئلة شائعة
هل الإجهاد الحراري خطير؟ لا يحتاج عادة إلى إسعاف طارئ إذا نجح التبريد خلال 30 دقيقة، لكنه قد يتحوّل إلى ضربة الشمس، وهي حالة طارئة [1].
هل الأعراض مختلفة عند الأطفال؟ أعراض الإجهاد الحراري غالبًا نفسها عند الكبار والأطفال، ومن يظهر عليه الإجهاد الحراري يحتاج إلى التبريد والسوائل [1].
كيف أقلّل الخطر؟ اشرب سوائل كافية، واستبدل الملح والمعادن المفقودة، وقلّل وقت التعرّض للحرارة [6]. الوقاية من الجفاف تساعد الجسم على تبريد نفسه [3].
من الأكثر عرضة للخطر؟ كبار السن والأطفال الصغار والمرضى ومن يعانون من زيادة الوزن، ومن يتناولون أدوية معيّنة أو يشربون الكحول [6].
المصادر
[1] NHS — “Heat exhaustion and heatstroke” (2026), قسم “Heat exhaustion and heatstroke”, ص. 1 — https://www.nhs.uk/conditions/heat-exhaustion-heatstroke/ [2] NHS — “Heat exhaustion and heatstroke” (2026), قسم “Symptoms of heatstroke”, ص. 1 — https://www.nhs.uk/conditions/heat-exhaustion-heatstroke/ [3] NHS — “Heat exhaustion and heatstroke” (2026), قسم “Preventing heat exhaustion and heatstroke”, ص. 1 — https://www.nhs.uk/conditions/heat-exhaustion-heatstroke/ [4] NHS — “Heat exhaustion and heatstroke” (2026), قسم “What to do while waiting for help with heatstroke”, ص. 1 — https://www.nhs.uk/conditions/heat-exhaustion-heatstroke/ [5] NHS — “Heat exhaustion and heatstroke” (2026), قسم “Things you can do to cool someone down”, ص. 1 — https://www.nhs.uk/conditions/heat-exhaustion-heatstroke/ [6] MedlinePlus — “Heat Illness” (2024), ص. 1 — https://medlineplus.gov/heatillness.html
يلخّص هذا الدليل إرشادات طب أطفال منشورة. وهو ليس استشارة طبية ولا يغني عن طبيب طفلك. وفي الحالات الطارئة اتصل برقم الطوارئ المحلي لديك.
مجاني، بلا إعلانات وبلا حسابات — حتى تستطيع السؤال أيضا أسرة لا تقدر على تكلفة طبيب أطفال. إذا كان قد ساعدك، ساعدنا على أن يبقى كذلك. ادعمنا →