Обновлено 16.09.2026

Перегрев и тепловой удар у ребёнка: что делать?

Как распознать перегрев и тепловой удар, как охладить ребёнка дома и когда срочно звать врача.

Ваш ребёнок — не общий случай. Спросите о своём →

Что это

Тело обычно охлаждается с помощью пота. В жаркую погоду, особенно при высокой влажности, потоотделения недостаточно, чтобы охладиться. Тогда температура тела может подняться до опасного уровня и развивается тепловое заболевание [6].

Чаще всего это случается, если долго находиться на жаре. Занятия спортом и работа на улице в сильную жару тоже могут привести к перегреву [6].

Больше всего рискуют пожилые люди, маленькие дети, а также те, кто болеет или имеет лишний вес. Риск повышают некоторые лекарства и алкоголь [6].

Тепловое истощение обычно не требует экстренной помощи, если человека удаётся охладить в течение 30 минут. Если оно переходит в тепловой удар, это уже неотложное состояние [1].

Симптомы теплового истощения [1]:

• усталость
• головокружение
• головная боль
• тошнота или рвота
• сильное потоотделение, кожа бледная и липкая (изменение цвета кожи труднее заметить на коричневой или чёрной коже)
• судороги в руках, ногах и животе
• высокая температура
• сильная жажда
• раздражительность

Симптомы теплового истощения у взрослых и детей обычно одинаковые. Если у человека есть признаки теплового истощения, его нужно охладить и дать жидкости [1].

Симптомы теплового удара [2]:

• очень высокая температура
• горячая кожа без пота
• частое дыхание и частый пульс
• спутанность сознания и беспокойство
• судороги
• потеря сознания

Тепловой удар — это неотложное состояние. При его симптомах нужно немедленно получить медицинскую помощь [2].

Что можно сделать дома

Если у человека тепловое истощение, сделайте 4 шага [5]:

• Переведите его в прохладное место.
• Снимите всё лишнее — куртку, носки.
• Дайте ему много воды. Можно также изотонический спортивный напиток или порошок для пероральной регидратации, разведённый в воде: это помогает восполнить соль, потерянную с потом.
• Охладите кожу: опрыскайте или протрите прохладной водой и обмахивайте. Хорошо помогают холодные пакеты, завёрнутые в ткань, под мышками или на шее.

Оставайтесь с ним, пока ему не станет лучше. Он должен начать охлаждаться и почувствовать себя лучше в течение 30 минут [5].

Чтобы предотвратить перегрев и тепловой удар [3]:

• пейте больше холодных напитков, особенно при активности или занятиях спортом
• носите светлую, свободную одежду
• избегайте солнца с 11:00 до 15:00
• не пейте слишком много алкоголя
• избегайте чрезмерных физических нагрузок
• если вы дома в очень жаркий день, закройте шторы и окна, если на улице жарче, чем дома, и выключайте электроприборы и лампы, которые нагреваются

Это также предотвращает обезвоживание и помогает телу сохранять прохладу [3].

Проверяйте, как себя чувствуют дети, пожилые люди и люди с длительными проблемами со здоровьем, например с диабетом или болезнями сердца: у них риск перегрева и теплового удара выше [3].

Когда обращаться к врачу или в приёмное отделение

Обратитесь за срочной помощью, если у вас или у кого-то ещё есть симптомы теплового истощения, с которыми трудно справиться, или нужен совет [5].

Немедленно звоните по местному номеру экстренной помощи, если есть признаки теплового удара [5]:

• человеку всё ещё плохо после 30 минут отдыха в прохладном месте, охлаждения и питья
• очень высокая температура
• горячая кожа, которая не потеет и может выглядеть красной (это труднее заметить на коричневой или чёрной коже)
• частый пульс
• частое дыхание или одышка
• спутанность сознания и нарушение координации
• судороги
• потеря сознания

Не везите человека в приёмное отделение сами за рулём. Тот, кто ответит на ваш звонок в экстренную службу, подскажет, что делать [5].

Пока ждёте помощи при тепловом ударе, оберните человека прохладной мокрой простынёй, обмахивайте его или обтирайте холодной водой [4]. Если он теряет сознание, пока вы ждёте помощи, положите его в восстановительное положение и сообщите об этом экстренной службе. Проверьте дыхание и пульс и делайте сердечно-лёгочную реанимацию, если нет признаков жизни [4].

Частые вопросы

Перегрев и тепловой удар — это одно и то же? Нет. Тепловое истощение обычно не требует экстренной медицинской помощи, если удаётся охладиться в течение 30 минут. Тепловой удар лечат как неотложное состояние [1].

Может ли тепловое истощение перейти в тепловой удар? Да. Если тепловое истощение не лечить, оно может перейти в тепловой удар [6].

Кто в группе риска? Пожилые люди, маленькие дети, а также те, кто болеет или имеет лишний вес. Риск повышают некоторые лекарства и алкоголь [6].

Как снизить риск? Пейте жидкости, чтобы не было обезвоживания, восполняйте потерянные соль и минералы и ограничивайте время на жаре [6].

Источники

[1] NHS — “Heat exhaustion and heatstroke” (2026), раздел “Heat exhaustion and heatstroke”, с. 1 — https://www.nhs.uk/conditions/heat-exhaustion-heatstroke/ [2] NHS — “Heat exhaustion and heatstroke” (2026), раздел “Symptoms of heatstroke”, с. 1 — https://www.nhs.uk/conditions/heat-exhaustion-heatstroke/ [3] NHS — “Heat exhaustion and heatstroke” (2026), раздел “Preventing heat exhaustion and heatstroke”, с. 1 — https://www.nhs.uk/conditions/heat-exhaustion-heatstroke/ [4] NHS — “Heat exhaustion and heatstroke” (2026), раздел “What to do while waiting for help with heatstroke”, с. 1 — https://www.nhs.uk/conditions/heat-exhaustion-heatstroke/ [5] NHS — “Heat exhaustion and heatstroke” (2026), раздел “Things you can do to cool someone down”, с. 1 — https://www.nhs.uk/conditions/heat-exhaustion-heatstroke/ [6] MedlinePlus — “Heat Illness” (2024), с. 1 — https://medlineplus.gov/heatillness.html

Эта статья обобщает опубликованные педиатрические рекомендации. Это не медицинская консультация, и она не заменяет вашего педиатра. В экстренной ситуации звоните по местному номеру экстренной службы.

Спросить об этом PediBot →

Бесплатно, без рекламы и без регистрации — чтобы спросить могла и семья, которой не по карману педиатр. Если это вам помогло, помогите сохранить это. Поддержать →