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सिरदर्द: बच्चों में कारण, घर पर देखभाल और चेतावनी संकेत
ज़्यादातर सिरदर्द अपने आप ठीक हो जाते हैं, लेकिन कुछ संकेत बताते हैं कि डॉक्टर से मिलना ज़रूरी है।
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यह क्या है
सिरदर्द सिर में दर्द या बेचैनी की भावना है। यह बचपन और किशोरावस्था में बहुत आम है [8]। ज़्यादातर मामलों में सिरदर्द संक्रमण से जुड़ा होता है, जैसे कान का संक्रमण, गले की सूजन, साइनसाइटिस, फ्लू, ज़ुकाम या पेट का संक्रमण [8]। यह नींद की कमी, थकान, तनाव, कैफीन वाले पेय या सामाजिक बदलावों (परिवार, स्कूल, दोस्तों) से भी हो सकता है [8]। कुछ बच्चों में ये दौरे बार-बार हो सकते हैं और लंबे समय तक चल सकते हैं [8]।
दर्द आँखों के पीछे, माथे पर या पूरे सिर में हो सकता है [7]। यह लगातार या रुक-रुक कर हो सकता है [7]। दर्द दबाव जैसा (जैसे सिर पर कोई बोझ हो) या चुभने/धड़कने जैसा हो सकता है [7]। इसके साथ मतली, उल्टी, नींद आना, थकान, पेट दर्द, पीलापन, आवाज़ या रोशनी में परेशानी भी हो सकती है [7]। आम तौर पर बच्चा सो सकता है और अपनी रोज़ की गतिविधियाँ कर सकता है [7]।
सबसे आम किस्म तनाव सिरदर्द है। यह कंधों, गर्दन, खोपड़ी और जबड़े की तंग मांसपेशियों से होता है और अक्सर तनाव, उदासी या चिंता से जुड़ा होता है [2]। ज़्यादा काम, नींद की कमी, भोजन छोड़ना या शराब इसके जोखिम को बढ़ाते हैं [2]। अन्य आम किस्मों में माइग्रेन, क्लस्टर सिरदर्द और साइनस सिरदर्द शामिल हैं [2]। तेज़ सिरदर्द कभी-कभी माइग्रेन या क्लस्टर सिरदर्द से होता है [1]। सिरदर्द की डायरी रखने से पता चल सकता है कि आपके बच्चे का सिरदर्द किस चीज़ से भड़कता है [1]।
घर पर आप क्या कर सकते हैं
- खूब पानी पिएँ [3]।
- अगर साथ में ज़ुकाम या फ्लू है तो भरपूर आराम करें [3]।
- तनाव कम करने की कोशिश करें, क्योंकि तनाव सिरदर्द बिगाड़ सकता है [3]।
- पैरासिटामोल या आइबुप्रोफेन दे सकते हैं [3]। खुराक (mg या ml) के लिए खुराक कैलकुलेटर देखें।
- अगर तेज़ बुखार है या बच्चा अपनी सामान्य गतिविधियाँ नहीं कर पा रहा, तो घर पर रहें और दूसरों से संपर्क कम करें [3]।
- भोजन न छोड़ें, भले ही भूख न लगे [4]।
- आम दिनों से ज़्यादा न सुलाएँ, इससे सिरदर्द बिगड़ सकता है [4]।
- लंबे समय तक स्क्रीन देखकर आँखों पर ज़ोर न डालें [4]।
- शराब न पिएँ [4]।
- जो चीज़ें सिरदर्द भड़काती दिखें, उन्हें जहाँ तक हो सके कम करें [9]।
- पानी बार-बार पीकर अच्छी हाइड्रेशन सुनिश्चित करें [9]।
- घर का माहौल शांत और आरामदायक रखें [9]।
- स्क्रीन का इस्तेमाल कम से कम करें और सोने से 2 घंटे पहले स्क्रीन न देखें [9]।
- अच्छी नींद सुनिश्चित करें, रोज़ कम से कम 8 घंटे [9]।
- फल और सब्ज़ियाँ भरपूर खिलाएँ [9]।
आम तौर पर सिरदर्द के दौरे कुछ मिनट या कुछ घंटे रहते हैं [10]। आमतौर पर पैरासिटामोल या आइबुप्रोफेन और आराम से यह ठीक हो जाता है [10]। बच्चों का सिरदर्द ज़्यादातर सौम्य होता है और कुछ ही मामलों में जाँच या खास इलाज की ज़रूरत होती है [10]। अगर लक्षण इजाज़त दें तो बच्चा अपनी रोज़ की गतिविधि जारी रख सकता है और ठीक लगने पर स्कूल लौट सकता है [10]।
डॉक्टर के पास या इमरजेंसी कब जाएँ
अगर घर पर इलाज के बाद सिरदर्द ठीक न हो या बिगड़ रहा हो, या बार-बार सिरदर्द हो, तो अपने डॉक्टर से मिलें [5]।
अगर बच्चे को सिरदर्द के साथ ये हों तो जल्दी डॉक्टर से मिलें या मेडिकल मदद लें [5]:
- दिखने या आँखों की समस्या
- खाँसने, छींकने, झुकने या व्यायाम से सिरदर्द शुरू होना या बिगड़ना
- उल्टी होना
- सिरदर्द बिगड़ता जाए या रात में नींद खोल दे
- खाते समय जबड़े में दर्द, या सिर की त्वचा में दर्द या नरमी
- कोई और लक्षण जो आपको चिंता दे
तुरंत मदद लें या इमरजेंसी जाएँ अगर सिरदर्द के साथ ये हों [5]:
- दौरा (फिट) पड़ना
- शरीर या चेहरे में सुन्नपन या कमज़ोरी
- अचानक शुरू हुआ बहुत तेज़ दर्द
- पिछले 3 महीनों में सिर की चोट, जैसे गिरना या दुर्घटना
- बोलने, संतुलन, चलने या याद रखने में कठिनाई
- नींद जैसी सुस्ती या भ्रम
- दिखाई न देना
- ऐसा दाना जो गिलास रखने पर भी न मिटे
- बहुत तेज़ बुखार, गर्दन में अकड़न, या तेज़ रोशनी से परेशानी
इमरजेंसी खुद गाड़ी चलाकर न जाएँ। किसी से गाड़ी चलवाएँ या अपने स्थानीय इमरजेंसी नंबर पर एम्बुलेंस बुलाएँ [5]। अपने साथ ली जाने वाली दवाइयाँ ले जाएँ [5]।
बच्चों में घर पर इन संकेतों पर ध्यान दें [6]:
- लगातार या बहुत ज़्यादा उल्टी
- व्यवहार में बदलाव, किसी अंग को हिलाने में कठिनाई, शरीर की असामान्य हरकतें, चलने में अस्थिरता
- सुस्ती, जगाने पर न जागना
- रात में दर्द से नींद खुलना
- रोज़ की गतिविधियों (स्कूल, गतिविधियाँ) में लगातार रुकावट
- 5 साल से छोटा बच्चा और लगातार सिरदर्द, क्योंकि इस उम्र में यह लक्षण आम नहीं है
आम सवाल
क्या हर सिरदर्द के लिए डॉक्टर के पास जाना ज़रूरी है? नहीं। ज़्यादातर सिरदर्द अपने आप ठीक हो जाते हैं और किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होते [3]। हर सिरदर्द को डॉक्टर की ज़रूरत नहीं होती, लेकिन कभी-कभी सिरदर्द किसी गंभीर समस्या की चेतावनी होता है [2]।
सिरदर्द कितनी देर रह सकता है? यह 30 मिनट, कई घंटे या कभी-कभी कई दिन तक रह सकता है [3]।
क्या बच्चा स्कूल जा सकता है? अगर लक्षण इजाज़त दें तो बच्चा रोज़ की गतिविधि कर सकता है। जब वह ठीक लगे और आम दर्द की दवा से दर्द संभल जाए, तब स्कूल लौट सकता है [10]।
क्या सिरदर्द रोका जा सकता है? जो चीज़ें सिरदर्द भड़काती दिखें उन्हें कम करें, पानी खूब पिएँ, शांत माहौल रखें, स्क्रीन कम करें, कम से कम 8 घंटे की नींद लें और फल-सब्ज़ियाँ भरपूर खाएँ [9]।
स्रोत
[1] NHS — “Headaches” (2024), खंड “What can cause headaches”, पृ. 1 — https://www.nhs.uk/conditions/headaches-in-children/ [2] MedlinePlus — “Headache” (2025), पृ. 1 — https://medlineplus.gov/headache.html [3] NHS — “Headaches” (2024), खंड “Headaches”, पृ. 1 — https://www.nhs.uk/conditions/headaches-in-children/ [4] NHS — “Headaches” (2024), खंड “Don’t”, पृ. 1 — https://www.nhs.uk/conditions/headaches-in-children/ [5] NHS — “Headaches” (2024), खंड “When and where to get medical help”, पृ. 1 — https://www.nhs.uk/conditions/headaches-in-children/ [6] SEUP — “Cefalea. Información para padres” (2025), खंड “CEFALEA DOLOR DE CABEZA ¿QUÉ SÍNTOMAS DEBEMOS VIGILAR EN CASA QUE NOS PUEDEN INDICAR QUE ESTÁ PEOR?”, पृ. 2 [7] SEUP — “Cefalea. Información para padres” (2025), खंड “¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS?”, पृ. 1 [8] SEUP — “Cefalea. Información para padres” (2025), खंड “¿QUÉ ES LA CEFALEA?”, पृ. 1 [9] SEUP — “Cefalea. Información para padres” (2025), खंड “¿CÓMO LO PODEMOS PREVENIR?”, पृ. 2 [10] SEUP — “Cefalea. Información para padres” (2025), खंड “¿CUÁL ES LA EVOLUCIÓN ESPERABLE?”, पृ. 1
यह गाइड प्रकाशित बाल रोग दिशानिर्देशों का सार देती है। यह चिकित्सकीय सलाह नहीं है और आपके बाल रोग विशेषज्ञ की जगह नहीं लेती। आपात स्थिति में अपने इलाक़े के आपातकालीन नंबर पर फ़ोन कीजिए।
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