Mis à jour
Coup de soleil : que faire pour soulager mon enfant ?
Le coup de soleil se soigne à la maison. Voici comment réagir et quand consulter.
Votre enfant est un cas particulier. Posez la question pour lui →
Ce que c’est
Le coup de soleil est une lésion de la peau causée par une exposition excessive au soleil [1]. Il guérit généralement en 7 jours [1]. Les rayons ultraviolets (UV) sont une forme de rayonnement invisible qui peut endommager les cellules de la peau [5]. Les coups de soleil sont un signe de dommages cutanés, et les bronzages ne sont pas sains non plus [5].
Les symptômes possibles incluent :
- Peau chaude au toucher [1]
- Peau douloureuse ou sensible [1]
- Peau qui pèle – souvent quelques jours après le coup de soleil [1]
- Cloques, si le coup de soleil est sévère [1]
Sur une peau blanche, la peau devient rouge ou rose. Sur une peau noire ou brune, le changement de couleur peut ne pas être visible [1].
Ce que vous pouvez faire à la maison
- Sortez du soleil dès que possible [4]
- Refroidissez la peau avec une douche ou un bain frais, ou un linge humide – veillez à ce que bébé ou jeune enfant n’ait pas trop froid [4]
- Appliquez une crème ou un spray après-soleil, ou une crème hydratante sans parfum [4]
- Donnez beaucoup d’eau à boire pour éviter la déshydratation [4]
- Pour la douleur, vous pouvez donner du paracétamol ou de l’ibuprofène, en suivant la notice [4]
- Couvrez la peau brûlée du soleil jusqu’à guérison complète [4]
À éviter :
- Ne mettez pas de gelée de pétrole sur la peau brûlée [2]
- Ne mettez pas de glace ou de poche de glace sur la peau [2]
- Ne percez pas les cloques [2]
- Ne grattez pas et n’enlevez pas la peau qui pèle [2]
- Ne portez pas de vêtements serrés sur la peau brûlée [2]
Pour prévenir les coups de soleil : évitez le soleil entre 10 h et 14 h, utilisez un écran solaire avec un FPS de 15 ou plus, portez des vêtements protecteurs et des lunettes de soleil enveloppantes avec protection UV à 100 % [5]. Évitez les lampes solaires et les lits de bronzage [5]. Vérifiez régulièrement la peau pour tout changement de taille, forme, couleur ou texture des grains de beauté et taches [5].
Quand consulter un médecin ou aller aux urgences
Consultez rapidement un médecin ou les urgences si, après une exposition au soleil, votre enfant présente :
- Une peau avec cloques ou gonflée [3]
- Une température très élevée, ou une sensation de chaud, de froid ou de frissons [3]
- Une grande fatigue, des vertiges ou des nausées [3]
- Des maux de tête [3]
- Des crampes musculaires [3]
- Un coup de soleil chez un bébé ou un jeune enfant [3]
Un coup de soleil sévère peut entraîner une épuisement par la chaleur ou un coup de chaleur, qui peuvent être très graves [3]. Un coup de soleil augmente également le risque de cancer de la peau [3].
Questions fréquentes
Puis-je donner du paracétamol ou de l’ibuprofène à mon enfant ? Oui, pour la douleur, en suivant la notice [4]. Attention : ne donnez pas de paracétamol à un enfant de moins de 2 mois, et pas d’ibuprofène à un enfant de moins de 3 mois ou de moins de 5 kg [6]. Ne combinez pas ibuprofène et paracétamol sans avis médical [6]. Ne donnez pas d’ibuprofène aux enfants asthmatiques [6].
Les cloques doivent-elles être percées ? Non, ne percez jamais les cloques [2].
Combien de temps dure un coup de soleil ? Il guérit généralement en 7 jours [1]. La peau peut peler quelques jours après [1].
Sources
[1] NHS — “Sunburn” (2025), section “Sunburn”, p. 1 — https://www.nhs.uk/conditions/sunburn/ [2] NHS — “Sunburn” (2025), section “Don’t”, p. 1 — https://www.nhs.uk/conditions/sunburn/ [3] NHS — “Sunburn” (2025), section “A pharmacist can help with sunburn”, p. 1 — https://www.nhs.uk/conditions/sunburn/ [4] NHS — “Sunburn” (2025), section “How to ease sunburn yourself”, p. 1 — https://www.nhs.uk/conditions/sunburn/ [5] MedlinePlus — “Sun Exposure” (2017), section “Introducción”, p. 1 — https://medlineplus.gov/sunexposure.html [6] NHS — “Roseola” (2023), section “Don’t”, p. 1 — https://www.nhs.uk/conditions/roseola/
Ce guide résume des recommandations pédiatriques publiées. Ce n’est pas un avis médical et cela ne remplace pas votre pédiatre. En cas d’urgence, appelez votre numéro d’urgence.
Gratuit, sans publicité ni compte, pour qu'une famille qui ne peut pas payer un pédiatre puisse quand même demander. Si cela vous a aidé, aidez-nous à continuer. Soutien →