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Sonnenbrand bei Kindern: Was hilft?
Sonnenbrand ist eine Hautschädigung durch zu viel Sonne. So lindern Sie die Beschwerden und erkennen Warnzeichen.
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Was es ist
Sonnenbrand ist eine Schädigung der Haut, die durch zu viel Sonne entsteht [1]. Ultraviolette (UV-)Strahlen sind eine unsichtbare Form von Strahlung, die durch die Haut dringen und Hautzellen schädigen können [5]. Sonnenbrand ist ein Zeichen für Hautschäden; auch Bräune ist nicht gesund, da sie erst entsteht, nachdem die Sonnenstrahlen bereits Zellen abgetötet und andere geschädigt haben [5].
Die Haut kann sich heiß anfühlen, wund oder schmerzhaft sein und sich schälen oder pellen – das passiert meist einige Tage nach dem Sonnenbrand [1]. Bei schwerem Sonnenbrand können Blasen entstehen [1]. Bei heller Haut wird die Haut meist rot oder rosa; bei schwarzer oder brauner Haut bemerken Sie möglicherweise keine Farbveränderung [1]. UV-Strahlen können in jeder Jahreszeit und bei jeder Temperatur Hautschäden verursachen [5]. Sonnenbrand kann das Risiko für Hautkrebs erhöhen [3].
Was Sie zu Hause tun können
Sonnenbrand heilt in der Regel innerhalb von 7 Tagen von selbst [1]. Sie können die Symptome selbst lindern [4]:
- Gehen Sie so schnell wie möglich aus der Sonne [4].
- Kühlen Sie die Haut mit einer kühlen Dusche, einem kühlen Bad oder einem feuchten Tuch – achten Sie darauf, dass ein Baby oder Kleinkind nicht zu kalt wird [4].
- Tragen Sie Aftersun-Creme oder -Spray oder eine unparfümierte Feuchtigkeitscreme auf [4].
- Trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie Alkohol, um einer Dehydrierung vorzubeugen [4].
- Nehmen Sie bei Schmerzen Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen – befolgen Sie die Anweisungen im Beipackzettel [4].
- Bedecken Sie die verbrannte Haut vor direkter Sonneneinstrahlung, bis sie vollständig geheilt ist [4].
Was Sie vermeiden sollten [2]:
- Keine Vaseline auf sonnenverbrannter Haut verwenden
- Kein Eis oder Kühlpacks auf die Haut legen
- Keine Blasen aufstechen
- Nicht kratzen oder versuchen, sich pellende Haut zu entfernen
- Keine enganliegende Kleidung über sonnenverbrannter Haut tragen
Zum Schutz vor weiterer Sonnenschädigung: Meiden Sie die Sonne in ihrer stärksten Zeit (zwischen 10 und 14 Uhr), verwenden Sie Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 15 oder höher, tragen Sie schützende Kleidung und umschließende Sonnenbrillen mit 100 % UV-Schutz [5]. Vermeiden Sie Sonnenlampen und Solarien [5]. Kontrollieren Sie Ihre Haut regelmäßig auf Veränderungen von Größe, Form, Farbe oder Gefühl bei Muttermalen, Leberflecken und Flecken – solche Veränderungen können ein Zeichen für Hautkrebs sein [5].
Wann Sie zur Ärztin oder in die Notaufnahme sollten
Suchen Sie dringend ärztliche Hilfe, wenn Sie in der Sonne waren und eines der folgenden Zeichen auftritt [3]:
- Die Haut ist blasig oder geschwollen
- Die Temperatur ist sehr hoch, oder Sie fühlen sich heiß, kalt oder fröstelnd
- Sie fühlen sich sehr müde, schwindelig oder übel
- Sie haben Kopfschmerzen
- Sie haben Muskelkrämpfe
- Ihr Baby oder Kleinkind hat Sonnenbrand
Schwerer Sonnenbrand kann zu Hitzeerschöpfung und Hitzschlag führen, was sehr ernst sein kann [3]. Bei einem Kind unter 5 Jahren sollten Sie bei Bedenken ärztlichen Rat einholen [3].
Häufige Fragen
Wie lange dauert Sonnenbrand? Sonnenbrand bessert sich in der Regel innerhalb von 7 Tagen [1]. Das Schälen oder Pellen der Haut passiert meist einige Tage nach dem Sonnenbrand [1].
Ist Bräune gesund? Nein. Bräune entsteht erst, nachdem die Sonnenstrahlen bereits Zellen abgetötet und andere geschädigt haben – sie ist also ebenfalls ein Zeichen von Hautschäden [5].
Kann ich Blasen aufstechen? Nein. Sie sollten keine Blasen aufstechen [2].
Was kann ich gegen die Schmerzen tun? Sie können Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen einnehmen – folgen Sie dabei den Anweisungen im Beipackzettel [4].
Quellen
[1] NHS — “Sunburn” (2025), section “Sunburn”, p. 1 — https://www.nhs.uk/conditions/sunburn/ [2] NHS — “Sunburn” (2025), section “Don’t”, p. 1 — https://www.nhs.uk/conditions/sunburn/ [3] NHS — “Sunburn” (2025), section “A pharmacist can help with sunburn”, p. 1 — https://www.nhs.uk/conditions/sunburn/ [4] NHS — “Sunburn” (2025), section “How to ease sunburn yourself”, p. 1 — https://www.nhs.uk/conditions/sunburn/ [5] MedlinePlus — “Sun Exposure” (2026), section “Introducción”, p. 1 — https://medlineplus.gov/sunexposure.html
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