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Quand commencer les aliments solides pour mon bébé ?
Vers 6 mois, votre bébé peut découvrir les aliments solides, en plus du lait maternel ou infantile.
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Ce que c’est
Introduire les aliments solides s’appelle aussi l’alimentation complémentaire ou la diversification [3]. Cela commence quand votre bébé a environ 6 mois [3]. Au début, la quantité mangée compte moins que le fait de s’habituer à manger [3]. Votre bébé continue de tirer la plupart de son énergie et de ses nutriments du lait maternel ou de la préparation infantile de premier âge [3]. Peu à peu, vous augmentez la quantité et la variété des aliments, jusqu’à ce que votre bébé mange les mêmes plats que la famille, en plus petites portions [3]. Si votre bébé est né prématurément, demandez conseil à votre médecin sur le moment de commencer [3].
Trois signes clairs, réunis vers 6 mois, montrent que votre bébé est prêt : il tient assis et sa tête est stable ; il coordonne ses yeux, ses mains et sa bouche pour attraper la nourriture et la porter à sa bouche ; il avale la nourriture au lieu de la recracher [6]. Attention : mâcher ses poings, se réveiller la nuit plus que d’habitude ou réclamer plus de lait ne sont pas des signes de préparation [6]. Commencer les solides ne fera pas dormir votre bébé toute la nuit [6].
Ce que vous pouvez faire en maison
- Installez votre bébé assis, bien droit, dans une chaise haute avec un harnais attaché ; ne le laissez jamais sans surveillance en hauteur [4].
- Proposez de petites quantités, quelques morceaux ou quelques cuillères, avant la tétée ou le biberon habituel, sans attendre qu’il ait trop faim [7].
- Laissez votre bébé aller à son rythme et arrêtez quand il montre qu’il a assez mangé, par exemple en fermant la bouche ou en tournant la tête [9].
- Ne le forcez pas à manger ; réessayez une autre fois [9].
- Continuez à proposer différents aliments, même ceux qu’il a refusés : il faut parfois 10 essais ou plus pour accepter un nouvel aliment ou une texture [7][9].
- Passez des aliments mixés aux aliments écrasés, en morceaux ou à prendre avec les doigts dès que votre bébé y arrive [5].
- Proposez des aliments à prendre avec les doigts à chaque repas : morceaux de la taille de votre doigt, qui s’écrasent facilement [10].
- Donnez des exemples simples : légumes cuits et mous, fruits mous, avocat, féculents cuits, légumineuses, poisson sans arêtes, œufs cuits, viande sans os, bâtonnets de fromage pasteurisé à pâte dure [10].
- Proposez de l’eau à la tasse avec les repas, dès 6 mois ; une tasse ouverte ou à flux libre aide votre bébé à apprendre à boire [4][7].
- N’ajoutez ni sucre ni sel à ses aliments ou à l’eau de cuisson [9].
- Ne donnez pas de lait de vache, de chèvre ou de brebis comme boisson principale avant 1 an [7].
- Lavez-vous les mains, gardez les surfaces propres, lavez et épluchez les fruits et légumes [8].
- Évitez les aliments durs comme les noix entières, la carotte ou la pomme crues ; retirez les noyaux et les os ; coupez en quatre les petits aliments ronds comme le raisin et les tomates cerises [8].
- Restez toujours avec votre bébé pendant qu’il mange [8].
Quand voir un médecin ou aller aux urgences
- Si votre bébé s’étouffe, restez avec lui et agissez : l’étouffement est différent du réflexe de haut-le-cœur [8].
- Le haut-le-cœur est normal : les yeux peuvent larmoyer, la langue peut pousser la nourriture vers l’avant, et votre bébé peut avoir un réflexe de recul ou vomir [8].
- Si votre bébé est né prématurément, demandez conseil à votre médecin sur le moment de commencer les solides [3].
- En cas de doute sur un aliment ou une réaction, parlez-en à votre médecin ou rendez-vous aux urgences.
Questions fréquentes
Faut-il commencer par la purée ou par les morceaux ? Les deux sont possibles [2]. Certains parents préfèrent donner uniquement des aliments à prendre avec les doigts et laisser le bébé se nourrir seul dès le début ; d’autres font un mélange des deux [2]. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon [2]. L’important est que votre bébé mange une grande variété d’aliments et reçoive les nutriments dont il a besoin [2].
Y a-t-il plus de risque d’étouffement si le bébé se nourrit seul ? Non, il n’y a pas plus de risque d’étouffement quand un bébé se nourrit seul qu’avec une cuillère [2].
Combien de repas par jour au début ? Votre bébé n’a pas besoin de 3 repas par jour au début [7]. Son estomac est petit : commencez par de petites quantités [7].
Que faire s’il refuse un aliment ? Continuez à le proposer, sans forcer [9]. Il faut parfois 10 essais ou plus [9]. Il y aura des jours où il mangera plus, d’autres moins, et des jours où il refusera tout : c’est normal [9].
Sources
[2] NHS — “Your baby’s first solid foods” (2026), section “Baby-led weaning”, p. 1 — https://www.nhs.uk/baby/weaning-and-feeding/babys-first-solid-foods/ [3] NHS — “Your baby’s first solid foods” (2026), section “Your baby’s first solid foods When to start introducing solid foods”, p. 1 — https://www.nhs.uk/baby/weaning-and-feeding/babys-first-solid-foods/ [4] NHS — “Your baby’s first solid foods” (2026), section “Equipment checklist”, p. 1 — https://www.nhs.uk/baby/weaning-and-feeding/babys-first-solid-foods/ [5] NHS — “Your baby’s first solid foods” (2026), section “Texture progression”, p. 1 — https://www.nhs.uk/baby/weaning-and-feeding/babys-first-solid-foods/ [6] NHS — “Your baby’s first solid foods” (2026), section “Signs your baby is ready for solid foods”, p. 1 — https://www.nhs.uk/baby/weaning-and-feeding/babys-first-solid-foods/ [7] NHS — “Your baby’s first solid foods” (2026), section “Feeding your baby: from around 6 months”, p. 1 — https://www.nhs.uk/baby/weaning-and-feeding/babys-first-solid-foods/ [8] NHS — “Your baby’s first solid foods” (2026), section “Safety and hygiene”, p. 1 — https://www.nhs.uk/baby/weaning-and-feeding/babys-first-solid-foods/ [9] NHS — “Your baby’s first solid foods” (2026), section “How to start solid foods”, p. 1 — https://www.nhs.uk/baby/weaning-and-feeding/babys-first-solid-foods/ [10] NHS — “Your baby’s first solid foods” (2026), section “Finger foods”, p. 1 — https://www.nhs.uk/baby/weaning-and-feeding/babys-first-solid-foods/
Ce guide résume des recommandations pédiatriques publiées. Ce n’est pas un avis médical et cela ne remplace pas votre pédiatre. En cas d’urgence, appelez votre numéro d’urgence.
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